"If every 8 year old in the world is taught meditation, we will eliminate violence from the world within one generation." Dalai Lama

Mindfulness

Ik werk met groepjes van maximum 4 kinderen, ouder/kind of kind en tiener alleen. Dit om de nodige veiligheid te bieden en de nodige aandacht te kunnen geven aan ieder kind. Er is veel drukte in en om ons heen en we krijgen op een dag nogal wat informatie te verwerken. Kinderen en jongeren hebben vaak een vol hoofd en spanning in hun lijf, net als volwassenen. Ze moeten de hele dag van alles, kunnen zich niet goed concentreren, zijn onrustig en moe. Mindfulness is een aandachtstraining die kinderen liefdevol leert kijken naar zichzelf, anderen en allerhande situaties. Het kind leert zijn eigen kwaliteiten (her)ontdekken en (her)ontwikkelen. In acht lessen leren kinderen en jongeren tijdens de mindfulnesstraining ‘Aandacht werkt!’ om even te stoppen met doorgaan en met vriendelijke aandacht aanwezig te zijn in het moment. Ze oefenen in het opmerken en ervaren van hun binnenwereld, zoals gedachten en gevoelens. Dit helpt ze beter om te gaan met de vele prikkels in de buitenwereld.

Voordelen mindfulness

Er is wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van Mindfulness voor kinderen en kan ingezet worden voor spanningen, stress, concentratieproblemen, pieker-en angstklachten, vermoeidheid, negatieve gedachten, faalangst, weinig rust....
  • Je kan je beter concentreren
  • Je leert gevoelens en gedachten herkennen en accepteren
  • Je ontwikkelt meer zelfvertrouwen
  • Je leert te ontspannen
  • Je leert om te gaan met minder leuke emoties, zonder volledig meegesleept te worden of ze te negeren.
  • Je wordt vriendelijker voor jezelf en anderen.
  • Je vindt innerlijke rust.

Tijdens de training ontwikkelen kinderen op een speelse manier een belangrijk instrument "aandacht". Door middel van oefeningen, spel, ademtechnieken, meditaties en yoga leren ze omgaan met rust en onrust op momenten dat deze er zijn. Ze gaan onprettige gevoelens en negatieve gedachten (h)erkennen, zonder ze weg te duwen en leren er vriendelijke aandacht aan te geven. Ze leren zichzelf en hun omgeving waar te nemen op een niet oordelende, accepterende manier. Kwaliteiten als concentratie, geduld, verdraagzaamheid worden ontwikkeld en stellen hen beter in staat om te gaan met de weersomstandigheden van het leven. De training is geschikt voor ieder kind en tiener van 6 t/m 18 jaar dat soms last heeft van stress, een hoofd vol (pieker)gedachten, gevoelens wil leren voelen en begrijpen en/of zich beter wil leren concentreren. Het is ook geschikt voor elk kind dat behoefte heeft aan zelfvertrouwen en te mogen zijn zoals hij/zij is. Daarnaast hebben kinderen die niet of moeilijk in slaap kunnen komen, zich vaak zorgen maken, aan zichzelf twijfelen of (hoog)sensitief zijn, baat bij de training.

  1. Mindfulness in groep vanaf 6 tot 11 jaar (8 lessen van 1u30 wekelijks): 160 euro
  2. Mindfulness in groep vanaf 11 tot 16 jaar (8 lessen van 1u30 wekelijks): 160 euro
  3. Mindfulness in goep met ouder en kind (8 lessen van 1u30 wekelijks): 350 euro
  4. Mindfulness individueel met ouder en kind (8 lessen van 1u30 wekelijks): 560 euro
  5. Mindfulness individueel voor kind of tiener (8 lessen van 1u30 wekelijks):  320 euro

Gemaakt met Mozello - de meest gebruiksvriendelijke websitemaker ter wereld.

 .